Витамин В6 (пиридоксин) относится к витаминам группы В. Наряду с фолиевой кислотой и витамином В12 он помогает поддерживать энергетический обмен в организме, способствует метаболизму жиров, углеводов, витаминов и аминокислот.

Витамин В6 необходим для здоровья сердца, производства красных кровяных клеток, а также поддержания здорового уровня гомоцистеина.

Дефицит этого витамина может привести к гормональному дисбалансу и эмоциональным расстройствам. Поэтому специалисты отмечают, что Пиридоксин крайне важен для здоровья нервной системы.