принимать D-аспарагиновую кислоту лучше начать с 3 г в сутки, разделенные на 2-3 приема, в течение несколько недель приема, 7–14 дней отдыха, повтор цикла. В форме порошка перед употреблением разводят в жидкости. Первый приём сразу после сна (можно смешивать с протеиновым коктейлем или завтраком), последующие — днем перед едой и на ночь или просто утром и на ночь, т.к. после сна уровень гормонов остаётся повышенным, а во время сна максимально высоким. По окончании первого цикла курса оценивают свое состояние на предмет переносимости и эффективности. В дальнейшем можно повысить дозировку до 20 г в день. Средняя оптимальная дозировка D-аспарагиновой кислоты 5-10 г в день.
Перед употреблением проконсультироваться с врачом (специалистом).