Развести в воде от 1 до 2 г и пить во время тренировки, вне тренировочный день обычно делят на 2-3 приёма в течении. Увеличение дозировки лучше согласовывать со своим врачом или диетологом, для более усиленного действия Л-карнитина можно совмещать с Альфа-Липоевой кислотой (не смешивать в одном стакане).
Стоит заметить: Синтез протекает при участии витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина и некоторых энзимов. При дефиците хотя бы одного из компонентов может развиваться недостаточность L-карнитина.

Перед употреблением проконсультироваться с врачом (специалистом).