Магний – второй по распространенности внутриклеточный катион после калия. Он играет важную роль в организме, действуя как ферментативный кофактор в более чем 600 биохимических реакциях (Pouteau et al., 2018).

Одной из значимых связей между магнием и энергией описано в научных публикациях, включая исследование 2020 года, опубликованное в журнале Nutrients (Tardy et al). В этой статье отмечается, что магний имеет важное значение для производства и использования АТФ – основной молекулы энергии в клетках. АТФ связывается с ионами магния, образуя комплексы Mg–ATP, которые обеспечивают энергию для клеток. Также магний участвует в активном транспорте калия и кальция через клеточные мембраны, важном для нервно-мышечной координации и передачи нервных импульсов.

Магний также играет ключевую роль в поддержании электролитного баланса, функционировании мышц, снижении усталости и поддержании нормального энергетического обмена. Он также влияет на нервную систему, поддерживает психологические функции и способствует здоровью костей и зубов. Магний необходим для синтеза белка.

Касаясь витамина B6, он также играет важную роль в организме. Витамин B6 поддерживает работу иммунной и нервной систем, регулирует энергетический обмен, снижает чувство усталости. Он также влияет на метаболизм белков и гликогена, а также регулирует гормональную активность, что особенно важно для физически активных людей.

Итак, магний и витамин B6 являются важными элементами для поддержания энергии, нормальной функции организма и оптимальной физической активности.